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Smoothie Verde Detox

Name: Smoothie Verde Detox
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 porções
Ingredients: 1 xícara espinafre fresco; 1 unidade banana congelada; 1/2 unidade pepino; 1 colher de sopa gengibre ralado; 200ml água de coco; 1 colher de sopa chia

10 min no totalFácil1 porções185 kcal/porção

Refrescante e nutritivo, perfeito para começar o dia com energia e leveza.

Dica da Amanda

A banana congelada dá uma textura cremosa sem precisar de iogurte. Use bananas bem maduras antes de congelar para um smoothie mais doce e saboroso.

Ingredientes

Para 1 porção

1 xícara espinafre fresco
1 unidade banana congelada
1/2 unidade pepino
1 colher de sopa gengibre ralado
200ml água de coco
1 colher de sopa chia (opcional)

Modo de Preparo

1
Higienize bem o espinafre e o pepino em água corrente.
Deixe o espinafre de molho por 10 minutos em água com uma pitada de bicarbonato para eliminar resíduos.
2
Corte o pepino em pedaços e descasque o gengibre.
3
Bata todos os ingredientes no liquidificador por 1 a 2 minutos até obter uma mistura homogênea.
4
Sirva imediatamente ou armazene na geladeira por até 24 horas.