Bolinha de Atum com Aveia

Lanche prático, proteico e que se prepara em minutos. Ideal para comer antes ou depois do treino.

Ingredientes

Para 4 porçãoões

• 2 latas atum em água (escorrido)
• 3 colheres de sopa aveia em flocos finos
• 1 unidade ovo
• 2 colheres de sopa cream cheese light
• 1 colher de sopa salsinha picada
• 1 colher de chá mostarda dijon
• a gosto sal e pimenta

Modo de Preparo

1. 1

   Escorra bem o atum e desfie com um garfo.

2. 2

   Misture todos os ingredientes em uma tigela até obter uma massa homogênea.

   Se a massa estiver muito úmida, adicione mais aveia. Se estiver seca, um pouco mais de cream cheese.

3. 3

   Modele bolinhas do tamanho de uma bola de golfe com as mãos úmidas.

4. 4

   Refrigere por 30 minutos antes de servir. Armazene na geladeira por até 3 dias.